Потенсиал, ба монанди ҳама гуна функсияи бадан, ҳолати баданро дар маҷмӯъ инъикос мекунад. Паст шудани сатҳи потенсиал як сигналест, ки ихтилоли дар бадан рух медиҳад. Онҳо метавонанд ҳам эпизодӣ ва ҳам доимӣ бошанд, аммо имкони барқарор кардан ва мустаҳкам кардани потенсиали худ бо истифода аз тавсияҳо барои ба эътидол овардани саломатии мардон вуҷуд дорад.
Чӣ бояд кард, агар потенсиал суст шуда бошад? Онро чӣ гуна бояд бардоштан ва барқарор кард?
Роҳҳои самаранок
Бо паст шудани сатҳи потенсиал, шумо бояд дар аввал кӯшиш кунед, ки масъаларо мустақилона бидуни муроҷиат ба духтурон ҳал кунед.
Барои беҳтар кардани функсияи эректилӣ, шумо бояд одатҳо ва нашъамандии худро аз ҷиҳати фоида ва зарар ба бадан баррасӣ кунед. Ба зудӣ, дар як рӯз, тарзи ҳаёти дуруст қодир нест, ки потенсиалро баланд бардорад, аммо ин оғози хубест барои беҳтар кардани сифати алоқаи ҷинсӣ.
Ғизодиҳӣ
Ғизо дар фаъолияти тамоми организм нақши муҳим мебозад. Он бояд тамоми витаминҳо ва минералҳои барои фаъолияти бадан заруриро дар бар гирад - онҳо барои баланд бардоштани потенсиал дар мардон заруранд.
- Руҳ (Zn) дар синтези тестостерон иштирок мекунад. Камшавии миқдори он боиси ҷилавгирӣ аз хоҳиши ҷинсӣ мегардад, микдор ва сифати нутфаро паст мекунад, эрекцияро бадтар мекунад. Барои мардон муҳим аст, ки ҳадди аққал 15 мг Zn дар як рӯз бо ғизо ба бадан ворид шавад. Инро тавассути истеъмоли иловаҳои витаминӣ ва минералӣ ё мониторинги парҳез ба даст овардан мумкин аст: ғалладона, гӯшт, тухм, ҷигар, алафҳои баҳрӣ ва чормағз - ин рӯйхати пурраи хӯрокҳое нест, ки миқдори руҳро дар меъёр нигоҳ дошта метавонанд.
- Фосфор (P) бевосита қодир аст, ки потенсиалро баланд бардорад, зеро он ба сатҳи фаъолияти ҷинсӣ таъсир мерасонад. Фосфор дар синтези лецитин, ки барои истеҳсоли гормонҳои ҷинсӣ зарур аст, иштирок мекунад.
- Витамини Е дар кори системаи репродуктивӣ нақши муҳим дорад. Набудани он ба истеҳсоли нутфа таъсири бад мерасонад ва боиси таназзули найчаҳои семинферӣ мегардад. Ғалладонагиҳо, чормағзҳо, равғанҳои растанӣ, спанак ва бананҳо барои нигоҳ доштани миқдори зарурии E дар бадан кӯмак мекунанд.
Барои баланд бардоштани потенсиал, фавран оғоз кардани табобати маводи мухаддир лозим нест. Тағир додани парҳез ба хӯрокҳое, ки ҷузъҳои зарурӣ доранд, аксар вақт барои ҳалли мушкилот кӯмак мекунанд.
Мубориза бо вазни зиёдатӣ
Потенсиали баланд ва вазни зиёдатӣ чизҳои номувофиқ мебошанд. Вазни зиёдатӣ дар мардон сатҳи тестостеронро коҳиш медиҳад ва ҳатто бештар - сатҳи эстрогенҳоро, ки гормонҳои ҷинсии занона мебошанд, зиёд мекунад. Дар натиҷа дисфунксияи эректилӣ аст. Барои баланд бардоштани функсияи эректилӣ табобат кардан лозим нест - шумо бояд кӯшиш кунед, ки вазни худро гум кунед. Ин корро зуд анҷом додан лозим нест ва ҳатто матлуб нест.
Тарзи ҳаёти фаъол
Бо ҳар сабаб, тавсия дода мешавад, ки тарзи ҳаёти фаъолро пеш барем. Баланд бардоштани потенсиал барои намояндагони касбҳои "сидента" ғайриимкон аст, зеро бефаъолияти ҷисмонӣ ба функсияи эректилӣ таъсири манфӣ мерасонад. Роҳи баланд бардоштани қувваи ҷинсии мардон дар ин ҳолат оддӣ, муассир аст ва зуд ба система бармегардад "нафақа". Инҳо варзишҳои фаъол - давидан, футбол, теннис ё санъати ҳарбӣ мебошанд. Дар ниҳоят, машқҳои мунтазами ҷисмонӣ равғанҳои зиёдатиро зуд бартараф мекунанд ва ба ин васила тавозуни тестостерон ва эстрогенро ба самти дуруст иваз мекунанд.
Барои беҳтар кардани функсияи эректилӣ дар мардон, машқҳое, ки мушакҳои қабати коси пӯстро мустаҳкам мекунанд, хеле муфид аст. Онҳо барои фаъол кардани таъминоти хун ба узвҳои таносул кӯмак мекунанд ва ба ин васила потенсиалро баланд мебардоранд.
Комплексхои таълимй
Комплексҳои махсус таҳия карда шудаанд, ки дар онҳо машқҳое ҳастанд, ки ба ҳавасмандгардонии гардиши хун дар узвҳои таносул мусоидат мекунанд. Машҳуртарин машқҳои Kegel мебошанд. Иҷрои мунтазами амалҳои оддӣ на танҳо ба афзоиши потенсиал оварда мерасонад, балки инчунин дар ҳолати вайроншавии эректилӣ беҳбудии назаррас меорад.
Ягона шарт - мунтазамӣ: машқҳо бояд на як маротиба, балки мунтазам, беҳтараш як маротиба дар як рӯз анҷом дода шаванд.
Машқҳо барои мубориза бурдан на танҳо бо мушкилоти вазни зиёдатӣ кӯмак мекунанд - онҳо асосан ҷанбаи синну сол, нигоҳ доштани либидо ва баланд бардоштани потенсиалро "рафта" мекунанд. Агар хоҳед, маҷмааи Kegel метавонад бо дигар ҳаракатҳое, ки гардиши хунро дар минтақаи узвҳои таносул зиёд мекунанд, илова карда шавад.
Дорувори
Доруҳоро пас аз машварат бо духтур қабул кардан лозим аст, зеро онҳо метавонанд боиси мушкилоти ҷиддӣ шаванд.
Бо афзоиши босуръати функсияи эректилӣ дар мардон, ҳама доруҳо таъсири доруворӣ надоранд. Онҳо ҳеҷ чизро табобат намекунанд ва ба сабаби паст шудани потенсиал таъсири мусбӣ надоранд. Илова бар ин, истифодаи онҳо дар ҳолати вайроншавии анатомӣ дар сохтори penis манъ аст.
Доруҳои гормоналӣ
Барои баланд бардоштани потенсиал дар мардон доруҳои дорои тестостерон истифода мешаванд. Он самаранок ва зуд аст, вақте ки функсияи эректилӣ аз сабаби набудани гормонҳои ҷинсӣ коҳиш меёбад. Шакли озодкунӣ метавонад гуногун бошад:
- гаҷҳо;
- атрафшон;
- ҳабҳо;
- тазриқҳо.
Доруҳои дорои гормонҳо метавонанд аз ҷониби мардон танҳо пас аз муоина ва мувофиқи дастури духтур истифода шаванд. Дар ҳар сурат, барои пайдо кардани роҳи аз ҳама самараноки баланд бардоштани потенсиал, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Аксар вақт як усул нисбат ба омезиши якчанд усул камтар самаранок аст. Вазифаи мутахассис аз интихоби усули беҳтарини табобат иборат аст. Тавсия дода мешавад, ки аз курси психотерапия гузаранд, ҳар рӯз массаж кунанд ё ҷарроҳиро талаб кунанд.